Telesna težina sama po sebi ne govori dovoljno o zdravlju jer ne razlikuje masno tkivo od mišićne mase. 

Gojaznost povećava rizik za ozbiljne bolesti poput bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. Da bi se smanjila gojaznost, najvažnije je pronaći ravnotežu između unosa hrane i potrošnje energije kroz kombinaciju zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Samo dijeta bez vežbanja često nije dovoljna. Cilj u lečenju gojaznosti je smanjenje masnog tkiva, a da se pritom sačuva mišićna masa. Vežbanje pomaže telu da troši više energije i menja odnos između mišića i masti u korist zdravijeg sastava tela.

Istraživanja pokazuju da kombinacija pravilne ishrane i fizičke aktivnosti daje najbolje rezultate u odnosu na primenu samo jednog od tih metoda.

Jedna studija se bavila dugoročnim efektima vežbanja i gubitka težine na zdravlje gojaznih osoba. Zaključeno je da smanjenje masnog tkiva doprinosi boljem zdravlju srca i metabolizma, dok gubitak ukupne telesne mase poboljšava pokretljivost. Zato je važno pratiti smanjenje masnog tkiva, a ne samo telesnu težinu ili BMI.

Taloženje masti u predelu stomaka posebno je opasno, jer nosi najveći rizik za zdravlje. Redovno vežbanje može smanjiti masnoće u stomaku i ukupnu telesnu masnoću, čak i ako telesna težina ostane ista. Ipak, kombinacija gubitka težine i smanjenja masti daje najbolje rezultate. Merenje procenta telesnih masti uz BMI i obim struka pokazuje koliko se telo zaista menja tokom procesa mršavljenja.

Bioimpedansa (bioelektrična impedansa) se meri pomoću uređaja koji koristi niske električne impulse za procenu sastava tela.

Ova metoda omogućava merenje različitih komponenti tela, poput masne mase, mišićne mase, vode i kostiju.

Zanimljivo je da svako moze dobiti od nas merenje kompozicije tela jer imamo i koristimo Tanita aparat i možete dobiti poklon merenje i tumačenje kompozicije tela u Novom Sadu i Beogradu.